Page content

Avocado maakt slank?

Avocado maakt slank?

Het zal sommige misschien verbazen dat een avocado geen groente maar een vrucht is…
En ondanks dat er veel mensen zijn die uberhaupt nog niet bekend zijn met alle voordelen van de avocado, zeker geen verboden vrucht! Sterker nog, wanneer het op afslanken en je gezondheid verbeteren aankomt mag dit super voedingsmiddel zeker niet ontbreken in je voedingspatroon!

De avocado

De vrucht van de avocado is vrij groot, peervormige of eerder rond en kan wel tot 2,3 kg wegen.
De kleur varieert van groen tot donkerbruin en is soms zelfs paars-achtig. De schil van de vrucht is min of meer oneffen of bobbelig. Het zachte, romige, vruchtvlees is groen of geel van kleur en smaakt nootachtig; rijp is het vruchtvlees vrijwel zo zacht als boter.

Eet meer ‘gezonde vetten’ voor een slanker lichaam

Dat Avocado een hoog vet- en caloriegehalte hebben klopt! Dit is ook een van de redenen waarom dit super voedingsmiddel lange tijd in slecht daglicht werd gezet. Echter, ze bieden ons zoveel voordelen!.

Door avocado’s aan je voedingspatroon toe te voegen is een Slank en Fit leven voor altijd weer een stapje dichterbij!

Eet avocado’s omdat:

  • Het vet in de avocado zorgt voor een verzadigd gevoel wat eetbuien helpt te voorkomen!
  • De enkelvoudig onverzadigde vetten in avocado helpen om calorieën effectiever te verbranden.
  • De bereiding eenvoudig is. De avocado kan in veel verschillende gerechten worden gebruikt!
  • Avocado’s zitten boordevol vitaminen en mineralen, met name de vitamine B6, kalium, folinezuur en
  • Ze o.a goed zijn voor je hart, bloedsuikerspiegel, bloeddruk en huid!
  • De vitamine B die in avocado’s zitten staan bekend om het verbeteren van het humeur.
  • Voor meer inner- en uiterlijke schoonheid zorgen
  • Avocado maakt slank

Dus ondanks dat avocado’s veel vet bevatten, zijn ze absoluut niet dikmakend! Uiteraard gaat dit alleen op wanneer ze met mate gegeten worden.

Drie makkelijke en super gezonde avocado recepten

1. ‘Het vluggertje’ Voor een snel portie voedingsstoffen en een verzadigd gevoel!

Snij de avocado in 2 helften en haal de pit eruit. Besprenkel de avocado met citroen- of limoensap, zout, peper en een beetje avocado-olie. (Lepel de vrucht eruit of haal verwijder eerst de schil)
EET SMAKELIJK!

2. ‘Verjongings salade’ Voor pure levenskracht en een mooie huid!

Ingrediënten:
1 avocado gesneden
500gr rucolasla
4 radijsjes (snij deze in halve maantjes)
1/3 kopje pijnboompitten
1 fijngesneden knoflookteentje
1 uitgeperste citroen
1 fijngesneden middelgrote gele meloen(squash)
½ bosje fijgesneden peterselie
½ potje italiaanse olijven (in stukjes gesneden)

Voeg alle ingrediënten samen in een grote schaal en meng deze voorzichtig totdat er een mooi kleurrijk geheel ontstaat. Dien de salade op een mooi bord op en garneer deze met kruiden, reepjes komkommer en rode/gele paprika blokjes.
EET SMAKELIJK!

3. ‘Super sexy smoothie’ Gewoon een portie geluk!

Ingrediënten:
1 avocado gesneden
2 eetlepels rauwe cacao
1 theelepel supergreens
1 banaan of peer
300ml Amandelmelk (hoeveelheid naar wens aanpassen)

Eventueel (zoeter maken) op smaak brengen met steviapoeder.

Gooi alle Ingrediënten in een blender en mixen maar! Blend het geheel tot een egale massa.
DRINK SMAKELIJK!

Last van een droge huid? Neem een Avocado masker !

Pureer een rijpe avocado en vermeng deze met 6-7 druppels sap van een versgeperste, rijpe sinaasappel. Voeg een eetlepel hennepzaadolie toe. Wrijf met dit mengesel het gezicht en de hals in. Dit masker heeft op elk gedeelte van de huid een voortreffelijke werking. Na het aanbrengen ervan moet je gaan liggen en ontspannen. Na ongeveer 25 minuten afspoelen met lauw water. (bron: Eating for beauty. D. Wolfe)

Heel Nederland Voor Altijd Slank En Fit

Gezonde groeten,
Mathijs Bos & het VASEF Team

P.S Wij waarderen het enorm wanneer je dit Blog deelt met anderen en/of beloond met een ‘LIKE’!